《冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系》是一本由（美）埃德·特罗尼克（Ed Tronick） / （美）克劳迪娅著作，机械工业出版社出版的280图书，本书定价：59.00，页数：2022-1，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系》读后感(一)：《冲突的力量》
著名心理学家埃德·特罗尼克长达49年的“静止脸”科学实验研究告诉我们，世界上根本不存在完美的亲密关系，从婴儿到成人，关系的冲突和错位贯穿我们的一生，这并不可怕，因为修复冲突的过程反而可以让我们的关系更加牢固、更加深层次和有意义。 在本书中，作者展示了如何克服人与人之间不可避免的冲突，从而与伴侣、家人、朋友和同事建立更好的关系。因此，我们反复地了解彼此的欲望和意图，并在纠正出现的错误和误解的过程中获得信心。我们在日常生活中，通过大量的错位和修复，帮助我们形成深刻、持久、信任的关系。
《冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系》读后感(二)：多沟通，拒绝“静止脸”
人们对冲突说不清道不明的关注，一如对戏剧的热爱一样执著。
戏剧作为一种综合艺术，一千多年来为人们喜爱的原因，作为戏剧三要素之首的戏剧冲突是其一。
戏剧冲突是以人与人之间的矛盾关系、人内心的矛盾为具体表现内容的。我们看戏看的是，在某种矛盾关系或困境中人是如何行动的。
冲突是这种矛盾关系的外在表现，其往往表现在人与人之间语言、行为的对峙或角力。
这种角力可以是直接的也可以是间接的，但本质上是一种对抗。而对抗的背后，是人与人立场的针锋相对。
人有一种天生的将自我扩大化的倾向，当这种延展侵扰到他人的领域，冲突便随之诞生。
冲突的力量是惊人的。这并不是危言耸听。
冲突的力量归根结底是人性的本质力量。了解这种力量本身，对于理解自己、理解别人都是非常关键的。
于是在建立亲密关系中，我们对冲突了解得最深、也最透彻；同样，在亲人和爱人身上，我们发现了未知的自己和他人。
《冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系》（以下简称《冲突的力量》）认为，冲突并不是毁灭我们的力量，相反它给错位关系的修复带来了契机。
作者的研究表明，自我意识是分化我们的力量，人际联结使我们共生并相互依赖。冲突源于我们不断试探、了解彼此的意愿，转化冲突的力量我们便在纠正错误、消解误会中获得信心。
因此为了建立深刻、持久而又信任的关系，我们将学会从创伤和压力中复原的能力，如此来稳固我们的自我意识。
作者作为“静止脸”实验重要的研究者，认为“静止脸”范式揭示了自我调节能力源于人际互动。这个实验中的“静止脸”，指一张任由一岁孩子手足无措，冷漠的面无表情的母亲的脸。
作者由此道出沟通对重建联结所起的重要作用。
从某种程度上说，冲突意味着我们还想要沟通，而这是重建联结的前提。也是从这个意义上说，冲突的力量是修复的力量本身。
冲突是我们与他人或我们与自己关系的错位的明证。正视这种错位，并有能力改变我们的行为，才能修复关系，与自己和他人建立长久信任的关系。
正如亲密与自我依赖像一枚硬币的两面，我们做“足够好的人”和“发展独处能力”是一回事。
《冲突的力量》旨在通过冲突的力量，找到治愈我们的方法。将早期的关系体验带入新的关系、从创伤中学修复，便能在新关系中治愈自己。我们应该信任彼此，多尝试沟通，而不是成为做“静止脸”的那个人。
《冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系》读后感(三)：《冲突的力量》：在关系错位中打造和谐情感
我成长的过程中，很多长辈和我说，只要避免冲突，就能打造一段好的感情。
但是，我在生活中看过无数次的争吵，内心就产生一个疑问，这么多争吵不就是冲突么？
在结婚之后，我愈发感觉到，夫妻两个人之间一定会发生冲突。
那么，在感情世界里，我们到底应该如何理解冲突呢？
埃德·特罗尼克和克劳迪娅·M·戈尔德撰写的这本《冲突的力量》可以让我们更好地理解冲突。
冲突非但不是感情世界里的杀手，反而是感情臻达完美的必要手段。
1错位是二人关系中的常态
作者认为，在现实生活中，关系的错位是非常正常的。而要想获得一段更和谐的关系，借助于错位，人们可以修复这段关系，进而让这段关系升华。
例如，一对新婚夫妇中，女人是富家女，男人是穷家小子，有一些细节就可能产生错位，男人喜欢一周洗一次澡，女人则生在南方，每天都要洗澡，她无法忍受男人的惯。
但是如果女人一直不提出这个问题，只是在睡觉前表达不满，男人就会产生嫌隙。这种错位在生活中非常常见，也是我们在感情中必须要解决的问题。
2在对错位的修复中找到复原力
仍然是前面那对夫妇作为例子，假设这个女人家庭是非常富裕的，但是她的父母对她非常严厉，要求很高。所以，在从小到大的过程中，她一直是听从的状态。
生活固然无忧，可却也没有太多机会体验错位后修复的这个过程。而这个男人则不同，他成长在一个大的家庭环境中，冲突与矛盾是非常常见的，也让他具有了复原力，一件的事情不会记忆太久。
所以，当两个人因为洗澡这件事产生冲突后，这个男人并没有过于在意，因为在他的生命里，这种非常常见的。可对于这个女人则不同，她认为这是一件天大的事。两个人因为洗澡产生了诸多争吵。直到有一天，男人看到女人哭泣，细问之下才明白，原来女人的心理是这样的。
从这个故事里，我们能够看到，有的人能够在错位中形成一种复原力，就像这个男人一样，他并不会长时间沉浸在一个消极的事件当中。但是，有的人因为童年以及其它的问题，很容易让自己的情绪失控，也可以说她没有足够的复原力。
3倾听与联接
作者在书中提到了解决冲突的方案，其实这些方案早已经被人类所发明，只不过在生活中，很多人不关注它们，导致了冲突后的失控。
第一，在与往之前，我们要认识到一个人很难完全理解他人，要抱着并不理解的心态去交流，才能发现对方有种种的心声，从而找到矛盾产生的根源。
第二，要发现联接处，一个人与另一个人在一起的关键就是联接，无论是微信对话，还是清晨的一个拥抱，我们一定要让彼此有联接处，才能让情感炙热而真实。
总之，如果你想正确理解情感关系，不妨翻翻这本《冲突的力量》，理解彼此的错位，深入切入对方的痛点，用行动或者语言找到联接，让彼此的关系更融洽。，
《冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系》读后感(四)：读完《冲突的力量》才知道：错位不可怕，修复才关键
很多人期待亲密关系中的完美、和谐。
可是研究发现，恋人每周平均发生2~3次冲突；夫妻每两周就报告7次难忘的“意见差异”，每个月都会经历1~2次“不愉快的争论”。
因此，《冲突的力量》告诉我们，世界上不存在完美、和谐的亲密关系。
《冲突的力量》这本书作者之一埃德.特罗尼亚博士，是享誉全球的“静止脸》实验的重要研究者，临床心理学家。
另一位作者克劳迪娅.M.戈尔德，医学博士，儿科医生和作家。专门研究儿童早期心理健康。
《冲突的力量》这本书基于特罗尼克博士的研究与戈尔德医生的临床经验写成。
书中告诉我们：人际关系中的冲突是正常的。冲突伴随着我们的一生，接纳这种冲突，你的自我意识和与他人亲密相处的能力才能显现出来。
阅读这本书让我们认识到亲密关系中不要害怕犯错，在错位与修复的过程中能够发展复原力，换一句话就是冲突带来力量，让关系变得足够好。
1.错位是常态，没什么了不起
特罗尼亚博士参与研究的“静止脸”实验，大致是这个样子：妈妈带着不会讲话的小宝宝参与实验。母子互动，他们互相注视对方，有时候伸手触摸对方。在互动中熟悉环境。
当实验开始时，不管孩子有什么表现，妈妈总是面无表情。孩子会指点，会发出声音来吸引妈注意力。
如果妈妈仍然没有任何表示。这时候婴儿会崩溃，嚎啕大哭。
从这个实验中我们就可以看到回应的重要性。当母子关系出现错位的时候，回应是希望，回应其实就是对错位进行修复。
实验研究中还发现，健康的亲子关系中有70%的互动，是不同步的，失去联结，是错位的。
其实错位并不可怕。克劳迪娅说，“错误是成长的必要条件，克服不可避免的，大大小小的挫折能让你变得更强大，也让你的生活变得更加丰富。”
2.修复很关键，学会自我调节
冬奥会落下帷幕，隋文静和韩聪强势夺金。为了能够拿下这枚金牌，两人付出了常人想象不到的辛苦。
尤其是互相间的配合，不能有一丝一毫的差池。训练过程中，他们不断在犯错-修复中，寻找最佳的相处模式。
家庭中也是这样，不管是夫妻还是亲子关系，犯错不可怕，关键是修复。
修复需要自我调节。付出行动，不断积累经验，才能找到理解对方的需求，创造出新的相处模式。
一代圣人曾国藩，在江西带兵，朝廷不给支援，同事嫌弃冷淡，心灰意冷。趁着父亲去世回家，心情极度不好。
在家里，看谁也不顺眼，骂妻子，骂孩子，几个弟弟躲着走了，他甚至骂弟媳妇。
冲突之中，他读庄子，然后意识到自己的错误，不断修正。当他再次出山，原先暴躁的脾气不见了，甚至于有人说看到他那让谦恭，不忍心欺负。
家庭中，那大大小小的冲突，都为修复提供了机会，
人际互动的错位与修复，为发展提供能量。这种互动过程使我们获得了有关他人和自己的信息，为我们的心智成长提供营养。
3.错位-修复中发展复原力，治愈自己，让关系足够好。
复原力指个体在逆境中使心理状态复原，甚至展现出更理想的心理状态的能力。
每个人的复原力都不是与生俱来的。而是在面对逆境时学获得的。
当错位不断地发生，产生压力。修复错位的过程中就产生了复原力。
顺境使我们的精力闲散无用，使我们感觉不到自己的力量，但是逆境却唤醒这种力量而加以利用。
孩子感受不到父母的爱，他会努力表现，试图引起关注。这个过程中，他会有失败的痛苦，也会有成功的喜悦。在不断试错中，发展了自己的复原力。
这样的孩子从家庭走向社会，也有能力修复关系，建立信任。
我们常常说，不经风雨难见彩虹，道理一样。逆境中长大的孩子，只要不断修复，就能治愈自己。
《冲突的力量》让我们看到，不要惧怕错位，只要不断修复，接受冲突的力量，就能在错位-修复中发展复原力，建立起深刻、持久、信任的关系。这时候高质量的恋爱、家庭、同事关系就建立起来了。
《冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系》读后感(五)：别惧怕错位，那是建立亲密关系的机会|《冲突的力量》
作 者 | 林 语
2342字
一位黑发的年轻女士背着11个月大的女儿走进了房间。
她扫视了一下房间，看到了一把高脚椅，便走过去轻轻地把高声尖叫的孩子放在座位上，接着用天蓝色的扣带将她小心地扣在椅子上。
然后这位女士面对孩子坐下，身体前倾，与孩子眼神交流，双手抚摸着孩子的脑袋两侧。
“你是我的好女孩吗？”她低声说道。
孩子现在平静下来了，她扬起眉毛，发出咕咕的声音表示同意。
然后，她指着母亲肩膀后方，清晰地说了一个“哒”。
母亲转过头去看女儿指的东西，然后回头微笑，承认自己也看见了。
母亲捏着婴儿的脚挠痒，然后让手指像蜘蛛一样沿着孩子的腿往上走，女孩露出了微笑。
母亲拉着孩子的手，发出“哒哒”的弹舌音来吸引她的注意力。
母亲和女儿正在跳一曲优雅的互动之舞。
然后，母亲将头转向一边，让女儿只能看见她的黑色卷发。
当她把脸转回来的时候，她的脸就像是一副没有表情的面具，和机器人的脸一模一样。
婴儿立刻显得很警觉。
她对母亲微笑，母亲却没有回应。
她再次用手指向别的地方，试图吸引母亲的注意。
这次母亲没有回头去看那是什么东西。
她脸上没有任何生气，唯一的面动作就是偶尔的眨眼。
从母亲停止回应开始，到现在已经过去了16秒。
婴儿挣扎着前倾，拉扯着椅子上的扣带，把手伸向妈妈。
妈妈没有伸手回应她，也没有改变表情。
孩子现在陷入了痛苦之中，试图再次微笑，不过这次她的笑容有些勉强。
她试着鼓掌，母亲依然没有任何反应。
1分18秒过去了。母亲继续面无表情地盯着婴儿。
婴儿开始尖叫起来。她把手放进嘴里，不安地看向别处。
她转向母亲，再次伸出手去恳求母亲。
母亲却依然保持冷漠。
最后，婴儿放弃了，开始大哭起来。她弓起背，孤独地转过身去。
这时，母亲的脸恢复了生气。她再次带着溺爱的微笑看着她的孩子。
她伸出手去拉着孩子的手，用之前歌唱一般的语调轻声说道：“我在这儿，我在这儿。”
婴儿依然很警惕，犹豫了一会儿。然后她颤抖着露出了微笑，伸出手来。
妈妈和孩子又在一起了。
此时已经过去了1分30秒。
这是一个真实的心理学实验——“静止脸”实验。
“静止脸”，给关系带来窒息感。
在实验中，当婴儿的表达得不到妈回应时，婴儿从警觉到挣扎直至崩溃大哭。
妈妈重新恢复回应，婴儿才又与妈妈重新建立了联结。
母婴之间的强烈情感依恋会培养出心理健康、适应良好的孩子。
反之，会让孩子产生深深的不安感。
温尼科特用“普通的尽职母亲”来描述这样的母亲：
她能用正常、健康的方式来关注婴儿的每种需求。
在婴儿最无助的时期，母亲能够即时给予回应与支持，找到与婴儿协调一致的状态。
在健康的状况下，这种融为一体的协调感是暂时的。
随着婴儿的成长，开始获得自我调控的能力，这时母亲需要做的，是为婴儿的成长预留空间。
如果母亲焦虑地追求完美，不肯面对与婴儿互动中的“失败”，要求自己成为“太好的母亲”，反而会阻碍婴儿的成长。
只有婴儿意识到母亲无法满足自己的所有需求时，才会继续发展自身的能力。
通过适应母亲的失败，婴儿会开始经历与母亲分离的过程，并学着处理生活中那些不可避免的挫折。
这种状态被定义为“足够好的母亲”。
足够好的母亲为孩子适应所有社会互动中所固有的不确定性铺平了道路，孩子的自我意识就会逐渐形成。
妈妈不必追求完美，只需要足够好就好。
这种联结不仅限于母婴之间，在家庭关系及社会关系中同样影响深远。
不少家长在孩子教育的过程中使用“冷暴力”。
比打骂孩子更过分的，就是不理孩子，忽视孩子的感受。
有些家长是有意而为之，当孩子违背自己的意愿时，通过不理孩子来获得掌控感，以此逼迫孩子重回自己的掌控圈。
还有些家长由于工作等其他原因，给予孩子的关注过于有限，导致孩子的需求没有被及时看见与满足。
不管是哪一种原因，对孩子的影响都是巨大的。
在孩子成长过程中，如果一直被家人忽视，久而久之，孩子内心就会缺乏安全感，对其以后的人格发展也会造成不良的影响。
人与人之间的联结，在于一份“看见感”。
只有当“你”看见“我”的付出时，“我”的付出才有意义。
在日常生活中，恋人双方努力与对方建立联结，然而，很多时候努力却是消极的。
他们通常也会受到“静止脸”这一行为的影响，甚至自己完全没有意识到。
成年的恋人根本不知道，当他们完全拒绝沟通，拒对方于千里之外时，他们给了对方多少恐慌和痛苦。
他们这样做，通常只是试图避免争吵，但实际上，这种隔阂会激化矛盾，促使对方不顾一切地试图让他们做出回应。
毁掉一段关系，无回应就够了。
无声即地狱。
我们常常觉得同频的关系是滋养的，然而，在人与人的关系中，错位才是关系中的常态。
据统计，在典型的健康亲子关系中，有70%的互动是不同步的，失去联结是互动中不可避免的一分。
对于稳固的关系来说，混乱才是关键。
如果一段关系经不起混乱，就永远只悬浮在表面，很难产生有深度的联结。
当我们在一段关系中感到足够安全，能够处理混乱的状况，而不必担心在这个过程中迷失自我时，我们才真正拥有了稳固的关系。
关系修复会带来一种愉悦、信任和安全的感觉，它能让我们产生一种内隐的认识，即我可以克服困难。
克服并超越我们自出生以来的、最珍视的关系中所不可避免的错位经历，是建立亲密关系的基础。
从错位到修复的过程，带给我们发展的能量。
通过修复每时每刻的错位，我们才能建立起信任与亲密的关系。
苏格拉底曾说：“未经审视的人生是不值得过的”。
对于人际关系来说，未经检验的关系是不值得信任的。
不必寻求完美和谐，也不必担心冲突错位。
修复错位，是建立亲密关系的机会。
《冲突的力量》
[美]埃德·特罗尼克 /克劳迪娅·M.戈尔德
机械工业出版社 | 华章心理
