1.微笑。
2.给自己写感谢信，当然用最好的信纸！
3.出去快走五分钟。
4.享受美味的巧克力或新鲜的多彩果昔。
5.找出一件很长时间没带的首饰，感觉就像逛复古二手店！
6.采撷鲜花或送自己一把最爱的花。
7.大笑——浏览个搞笑的博客，看一场电影，或者找个能逗你笑的人陪你。
8.在附近一个喜欢的地方静静待一会，比如公园、湖边、咖啡或者家里或办公室的小角落。
9.为某个目标或梦想做件实事。
10.放下所有工作，独处五分钟，让心灵恢复宁静。
11.和家人或朋友一起烧烤，或者自己烤好了美味后给特别的人一个惊喜。
12.找一首有趣、好玩的歌——换种风格。
13.坐下来，慢慢享受一顿早午餐。
14.试试新的健身班。
15.专心看会电视或杂志，不要有犯罪感！
16.给自己放一天假，在日历上醒目地标出这一天，然后期待属于自己的这一天。
17.作件好事——帮别人找到快乐。
18.用最喜爱的咖啡或茶款待自己——享受美味，激活你的感觉！
19.别觉得傻！在房间里随着最爱的音乐跳舞。
20.看看励志、快乐的博客，比如经典段子网
21.开心涂鸦。
22.扔掉身边两个让你不愉快的东西。
