一个人的心灵强大与否关系到他能否承受生活的重压，走得更远更稳。那么怎样才能铸就坚强的心灵呢？对此，我认为有以下几点：
第一，要培养积极的心态。人生中不可避免地会遇到困难和挫折，但是我们可以选择怎样看待它们。如果将困难和挫折看做是生活的一分，是人成长的必经之路，就会对它们更有耐心和勇气。反之，如果将它们视为无法逾越的障碍，就会被它们压垮。一个积极的心态可以帮助我们更好地面对生活中的各种挑战，让我们从容应对生活中的各种不顺。
第二，要学会自我激励。生活中有时会出现低谷期，我们会失去对未来的信心，感觉自己无能为力。这时候，自我激励就显得尤为重要。我们可以通过自我对话、寻找自己的优点和对自己的赞美来激励自己，让自己更有动力去克服困难，迎接挑战。
第三，要有目标和计划。一个没有目标和计划的人很难有成就感和自信心。我们需要设定一些自己的目标，可以是长期的，也可以是短期的，然后对每个目标进行规划和管理。这样，我们就可以更好地把握生活的节奏，更好地去迎接未来的挑战。
第四，要保持健康的生活方式。一个健康的身体和心灵是成功的保证。我们需要每天保持一定的锻炼量，合理饮食，保证充足的睡眠时间，并且要远离不良的嗜好，比如吸烟、喝酒等。只有这样，我们才能更好地保持心灵的健康。
第五，要不断学和提升自我。学是一个让我们成长的过程，通过不断地学和提升自我，我们可以更好地应对生活中遇到的问题，更好地适应社会的变化。我们可以从书本、网络、社交平台等方面获取知识，同时也可以通过参加各种活动、交流经验等方式来提升自我。
总之，要想铸就坚强的心灵，需要我们保持积极的心态，学会自我激励，设定目标和计划，保持健康的生活方式，不断学和提升自我。这些都需要我们去付诸实践，才能真正成为一个心灵强大的人。
