人际交往是人们在社会生活中非常重要的一种活动，其中情感沟通技巧与策略是人际交往中的重要方面。有效的情感沟通有助于建立亲密关系、解决冲突、增进理解与认同，提高人际交往的质量。以下是一些人际交往中的情感沟通技巧与策略：
1. 倾听与共鸣
倾听是有效沟通的基础，要全身心地聆听对方的言语和情感，表达出对对方的关注和尊重。同时，通过展示共鸣与理解，可以让对方感受到自己的关心与支持。在交谈中，可以使用一些肯定性语言，如“我明白你的感受”、“我能理解你的痛苦”，让对方感到被理解和认同。
2. 情感表达
在人际交往中，情感表达是非常重要的一分。适时、真实地表达自己的情感可以建立起真诚和亲密的关系。同时，对他人的情感进行积极的回应，能够进一步增进情感的交流和亲密度。然而，情感表达需要根据情境和对方的接受能力进行调整，以避免因情感过于强烈或不适当而引起不必要的误解或冲突。
3. 非暴力沟通
非暴力沟通是一种可以有效解决冲突和改善人际关系的沟通方式。它强调的是倾听、表达情感和需要、关注解决问题的方案，而不是对他人进行指责和攻击。这种方式可以避免争吵和冲突，从而维护良好的人际关系。
4. 适当的自护和敢于拒绝
有时，我们需要在交往中保护好自己的情感和利益。当他人的行为或言语对我们造成伤害或不适时，可以适当地表达自己的感受和需要，同时，也要学会敢于拒绝一些他人的要求，以维护自己的权益和尊严。
5. 适度分享与保留
在交往中，适度分享自己的情感和经历可以促进亲密关系的建立。然而，过多或不恰当地分享自己的情感和隐私可能会给他人带来负担或不适。所以，在分享时要注意选择适当的时间、对象和内容，避免过度暴露自己的私密信息。
6. 尊重他人的感受和意见
在人际交往中，要尊重他人的感受和意见，不轻视或嘲笑对方的观点。多元化的观点和意见有助于丰富交流与思考，同时也反映了对他人的尊重和认同。在与他流时，可以使用一些肯定性的言辞，如“我理解你的观点”、“你的建议很有价值”，以展示对他人的尊重与认同。
7. 注意肢体语言和声音语调
除了口头语言的交流，肢体语言和声音语调在情感沟通中也扮演着重要的角色
