跳出自我看自我，跳出人生看人生

引导语：人生就是一个得与失，苦与甜交织的人生，当我们遭遇了挫折失败的时候该怎么做呢？尝试做这样一个练,让自己成为身体、思想和情绪的旁观者。　　当你能做身体的旁观者，就可以超越身体，由身体带来的一切烦恼