14。11。12（三）晴（019）谈运动与保养
人人皆知的一句话是“生命在于运动。”我也一直认为，积极参加各种运动可以保证身体健康，增强体质，抵御各种病毒，避免各种疾病的发生。然而运动并不是万能的，单靠运动无法保证身体健康和生命安全，人的健康与生命离不开保养。
人其实也就是一机器，机器靠运动才能显示出功能，创造出效益。人也一样需要运动才能表现出体能，创造出社会财富。机器需要保养，不能总处在运动之中，人更需要保养，不能以为只要运动好就能保证健康长寿。
近几年，有多名锦州冬泳人或游泳爱好者因疾病突发而猝死在水中或岸边，教训是十分深刻的，不能不引起人们的疑问：“难道爱好体育运动，积极参加锻炼还有生命危险？”事实证明，锻炼身体不是万能的，运动应当讲究科学，在运动的同时必须注重保养，这样才能实现健康长寿的目的。最好的运动是生活的享受，二不是单纯的锻炼身体了。例如我骑自行车、冬泳和跳舞等都是我的生活乐趣，那是我最好的享受生活。 (一句话经典语录 www.wenzhangba.com)
我妻子是热爱运动同时十分重视保养的人。她不仅自己喜欢打乒乓球，支持我参加冬泳和其它体育运动，而且特别讲究饮食卫生和良好的生活惯，让我经常喝牛奶，说是补钙；不让我吃含糖的食品，担心我的血糖高；让我到点就睡觉，不能夜间上网；不让我喝酒，我能戒酒正是在妻子严厉的看管下做到的。
我妻子常说：“光看表面身体强壮还不行，更要看有没有三高。”这话是很有道理的。多名猝死的人从外形上看不出来有病，可一旦发病就性命难保了。
运动要适宜，这本身就是保养。要选择适宜自己的运动项目，例如老年人打打太极拳、散散步，而冬泳只适合一分人，不能勉强自己，尤其是有三高的人不宜冬泳，以避免意外发生。
运动要适量，这正是为了保养。过量或过激的运动不仅达不到锻炼身体的目的，反而会伤害身体甚至危及生命，那就得不偿失了。
运动要补给，这也是注重保养。我认为有的人靠运动和节食达到减肥的目的，那是愚人之举。运动消耗体力，必须靠足够的饮食来补充营养，这正是为了保养自己。
运动要安全，这还是强调保养。我一直强烈反对有风险的各种体育运动，例如爬山搞穿越，专挑没有走过的山去爬；骑行搞运足，累的筋疲力尽；还有马拉松等挑战生理极限的运动等，那都是不重视安全，不知道保养自己的行为。
我不是不爱参加奥运会，我是清楚奥运会冠军很少有长寿的，为了或个人得到荣誉，那都是拿自己的健康和生命换来的精神可嘉。
