感受到疲惫时，我们需要学会拥抱自己。这并不是一件容易的事情，因为我们往往被外界的压力和期望所左右，而忽略了内心的声音和需求。拥抱自己需要从外到内，从行为到心态的改变，下面让我们从以下几个方面来探讨。
一、给自己留出时间
我们生活在一个快节奏的社会中，时常感到时间不够用。事实上，我们需要给自己留出时间，去做自己喜欢的事情，或者只是简单地享受一些安静的时光。不要把自己的时间全占满，让自己有时间去感受周围的美好，并检视自己的生活和处境。留出时间，是对自己的重视。
二、放下压力和焦虑
对于我们大多数人而言，生活中难免会有一些压力和焦虑。当我们感到过度焦虑或压力时，需要学会放松自己，或者去做一些助于减轻压力的事情。例如，练瑜伽、打篮球或者去跑步。同样，写日记或找好朋友倾诉也可以是减轻焦虑的好方法。不要让自己被过度的压力和焦虑所拖累。
三、多出去走走
有时，我们会感觉自己被困在狭小的世界里，生活总是重复着同样的事情。这会让人感到厌倦和疲倦。这时，走出去，去一个新的地方旅行，或者只是走走在你熟悉的街道上，也会给你带来新的感受和体验。改变视角，开阔眼界，这会给你带来新的思路和灵感。
四、寻找慰藉
有时，我们会深陷困境，不知道该如何摆脱。这时，我们需要寻找一些慰藉，例如，一些美好的音乐或电影，或者去和家人、朋友交流。不要让自己被孤立和沮丧所填满，寻找慰藉，是让自己拥抱的一种方式。
五、善待自己的身体
身体健康对于我们的精神健康有着重要的影响，因此，善待自己的身体也是拥抱自己的重要方式。多锻炼身体，保持健康的饮食惯，或者去拥抱自己喜欢的运动，让自己的身体感受到美好的细节。
在这个社会中，我们需要更多地关爱自己，学会拥抱自己。在面对疲惫、压力和焦虑时，不要让自己被困在其中，学会拥抱自己，让自己更加强大和自信。
