心理学家们认为，每个人无论是在哪个阶段，无论是过去还是现在，无论是身处何种境况，都会有思考人生意义的时候，甚至会产生心理上的困扰和痛苦。在这个时候，人们常常会觉得自己的人生失去了意义，无法找到方向，感到心灵空荡荡的。那么如何才能摆脱心里的那份伤感，重拾人生的乐观呢？以下是一些方法：
1.逃避与面对
在我们面对困境、痛苦和失落时，往往会有逃避的想法。逃避的方式可能有很多种，比如迷恋网络游戏、熬夜通宵、沉迷于社交媒体、喝酒、抽烟等。我们可以选择去逃避，但我们也可以勇敢地面对问题，找寻出路。只有勇敢地面对问题，才能找到解决之道，才能摆脱逃避的困境，走向人生的新的一页。
2.寻找自己的兴趣和爱好
有时候我们会感到迷茫，不知道自己的未来应该怎么走。此时，我们可以找到自己的兴趣和爱好。无论是听音乐、打游戏、阅读、旅行、写作、跑步等等，都可以让我们找到自己的生活乐趣。爱好可以让我们充实自己的生活，增强自己的自信心。
3.寻求帮助
有时很难独自承担难题，寻求帮助成为一个很好的选择。无论是家人、朋友、老师、教练、心理医生或者信仰慈爱和支持，都可以成为我们重拾人生信心的一股力量。在面对痛苦和挑战的时候，重要的是要知道当求助是一件很酷的事情。
4.学会放松和安排自己的时间
很多时候，我们很难摆脱烦恼和困境，因为我们没有给自己足够的时间和空间，并且没有给身心放松的机会。我们可以找到一些放松的方法，比如冥想、放松音乐、瑜伽等。同时，还可以规划自己的时间，让自己有充足的时间去睡觉、吃饭和运动。
5.充实自己的内心
对于一个乐观奋斗的人来说，他的内心总是充满活力和目标。我们可以感受到自己的生命活力，通过不断地挑战自己和实现自己的目标来让自己的内心更加充实。无论是学、工作、追求自己的梦想，都可以让我们的内心更加充实。
总之，走出心理困境，并不是一件容易的事情，但是这是必经之路。任何困境都不是永久的，只要我们勇敢面对，积极应对，寻找解决之道，重拾人生的信心和乐观态度，我们就可以走向更加光明的未来。
