痛苦是人生不可避免的一分，它们可以来自生活中的各种原因，比如劳累、挫败、失落、失恋等等。面对痛苦，每个人都会有不同的反应，有的人会逃避，有的人会沉溺，还有的人会选择面对并超越。今天我们来探讨一下，痛苦是如何包容自己的。
首先，需要明确痛苦的定义。痛苦是一种不适感，它是身体或心理上的痛。在面对痛苦时，我们可以选择忽视它或者面对它。若选择忽视，那么痛苦就会变得更加强烈，难以治愈。若选择面对，那么我们需要接受并包容痛苦，这需要勇气和毅力。
其次，可以通过不同的方式来包容痛苦。其中一种方式是用自我暗示来缓解痛苦，这种方式可以帮助我们改变自我对于痛苦的看法。另一种方式是通过倾听他人的建议和支持来减轻痛苦。第三种方式是通过参与社交活动和发掘新的兴趣爱好来转移注意力。还有一种方式是通过冥想和瑜伽等技术来平衡身心，缓解痛苦。
最后，包容痛苦需要耐心和时间。每个人的痛苦不同，所以包容的时间也不同。有些人可能需要几天，而有些人可能需要几个月甚至更长时间。在这个过程中，我们需要耐心和坚持，持续地面对和包容痛苦，最终带来的是释放和愈合。
总之，痛苦是不可避免的一分。当痛苦来袭时，我们需要面对和包容它，通过不同的方式来缓解痛苦，最终实现超越和愈合。
