哀伤是一种强烈的情绪，它带给我们的是无尽的痛苦和眼泪。当我们遇到不幸，面临挫折，或者失去所爱之人时，最常见的反应就是哀伤。悲伤是人类情感的一分，每个人都会经历这种情感，但是我们不能让它控制我们。下面，本文将会介绍哀伤所带来的痛苦，以及如何克服它并继续前进。
当我们遭受重大的损失时，哀伤是一个自然的反应。无论是亲人的离世，重大创伤的经历，工作或爱情上的失败，我们都会受到打击。我们的思维变得模糊，我们的情绪无法控制，我们的精神和身体都被折磨。我们经常会感到心情沉重，也许会失眠，但是不能忽视这种情绪。哀伤是需要经过的过程，否则我们将无法认真思考自己的感受，也没有机会开始治疗。
当你处于哀伤中时，唯有面对它。你需要接受自己的感受，不要试图逃避，也不要试图消除它。不要期望忘记或者抹去它。哀伤是对生命中重要经历的响应，需要时间去处理。当我们失去某人或某些事物时，我们会感受到一种内在的空洞和痛苦，这就是我们开始治愈的时候。
接受自己的个人感受是一件困难的事情，尤其是当你失去的是你生命中最重要的人，时刻提醒着你，让你难以抽身。然而，在环顾四周时，你也会发现朋友和家人，甚至是你不曾注意的人，都给你在这难以承受的时刻提供亲身情感上的支持和安慰，而这些温暖的，正向的反馈，有助于减轻你的悲痛，也能帮助你往前走。所以，不要将自己关在房间里，沉迷于自己的哀伤中。找到那些愿意陪伴你度过这个难熬的时刻的人，在他们身上寻找安慰和支持。
当你达成了一定程度的接受，同时得到足够的情感支持，那么你可以娓娓道来自己的哀伤，或将它记录下来。挑选一张孤独的地方，开启电脑，或者随手打开笔记本，回顾你失去之人或者事物的过程，收起悲痛和哀伤，回顾往昔，寻找那些自己还不曾在意过的美好的回忆。那些曾经给你带来过欢乐，鼓舞过你前进的事物，让它们重新出现在你的眼前，缓解你的悲痛。
减缓哀伤的最好方法就是为周围进行积极的贡献。这并不容易在你所处的状态下,愁眉苦脸的你或许不愿接受这个事实，但它可能很有用。你可以参加一些志愿者活动，给那些需要你的社区带来欢乐。或者匿名送上温暖的话语、代表着无尽的支持的礼物，让那些你自己都没有想到过的人感受到你的爱、支持和鼓励。这些小而温暖的行动能够传递出你的正向能量，也同时让你在行动中对自己和生命的看法发生变化，现实中也就会变得明亮起来。
最后，我们的时间、生命和情感都是有限的，无论我们身处何种情况，我们都会经历生命中的起起伏伏。我们不可能永远保持哀伤，也许从时间和空间上来看，成功摆脱悲痛的开端并非一晚之间就能实现。但在此，我们可以取得自己的一点点胜利，战胜自己的哀伤，重新回到活着，从那里重新出发。因为每天只有当我们在亲身经历爱、关怀、希望和欢乐时，我们才会最终获得治愈，也才有真正的再次起步的机会。
