情绪的旋涡，将我吞噬

在生活中，我们经常会遇到各种情绪，有喜悦、悲伤、愤怒、焦虑等等。这些情绪如同一个个旋涡，时而静谧，时而汹涌，将我们吞噬，让我们感到无力和困惑。当情绪的旋涡将我吞噬时，我该怎么办呢？首先，我们需要认识到